건강N운동 LIFE

다이어트란 음식을 조절해서 먹는 것이라고 사전적 의미로 정의되어있다. 먹는 것을 통제하지 않고서는 비대해질 대로 비대해진 내 살을 절대로 뺄 수가 없다. 내가 먹는 음식량이 많아지면 많아질수록 체중은 늘게 되고 그 반대로 음식량을 줄여서 먹게 되면 체중은 줄어드는 게 당연한 이치이다. 운동을 해야 몸의 활동량이 많아지고 에너지가 소비되니까 다이어트는 운동으로 하는 게 맞다고 생각할 수도 있다. 그런데 운동을 하고 나면 소비된 에너지만큼 에너지를 보충해주어야 하기 때문에 보상 심리로 많은 양의 음식을 섭취하게 된다. 소위 말해서 배 터지게 먹게 된다. 배 터지게까지는 아니더라도 운동하고 나서 적정량 이상의 음식 섭취를 할 수도 있어서 생각한 만큼의 체중이 안 빠질 가능성이 매우 높다. 운동은 건강을 유지하..

다이어트의 종류는 전 세계에서 몇 가지나 될까? 약 2만 6천여 개의 다이어트가 있다고 한다. 검증되지 않은 이야기이기 때문에 진짜 2만 6천여 종류의 다이어트가 있는지 알 수는 없지만 하여튼 지구 상 모든 나라의 다이어트 방법을 모아 보면 상당히 많으리라고 추측은 해 볼 수가 있다. 우리나라만 하더라도 대표적인 다이어트 방법은 한약, 양약, 다이어트 보조제, 각종 운동, 식이요법 등이 있고 의학에 의존한 지방 흡입 시술, 위 절제 수술 등이 있다. 그 이외에 셀 수 없을 만큼 다양한 다이어트 방법들이 끊임없이 나오고 있는 상황이다. 그런데 여기서 중요한 점은 살을 빼려고 자신에게 맞는 방법을 찾아서 목표로 했던 체중을 감량하는 경우도 있지만 실패하는 경우가 더 많다는 것이다. 다이어트 실패하는 횟수가 ..