건강N운동 LIFE

다이어트를 하면서 가장 기본이 되는 것은 식단 조절이다. 식단 조절을 간과한 채 다이어트를 한다는 것은 밑 빠진 독에 물 붓기가 된다. 나는 왜 살이 쪘을까? 만약 운동과 같이 내 몸의 활동량이 없어서라고 생각하시는 분들이 있다면 다이어트에 대한 정의를 잘 못 알고 알고 계신 거다. 임신을 하고 아기에게 맛있고 영영가 있는 음식을 많이 먹다 보니 혹은 임신한 상황이 아니더라도 내 몸에 끊임없이 음식물을 섭취하다 보니 위의 크기는 점점 커지고 커질 대로 커진 위에 음식물을 채워주지 않으면 정상적인 생활이 힘들 정도로 배고픔이 찾아오기 때문이다. 그래서 살은 계속 찌고 감당하지 못할 식욕의 악순환이 반복되면서 체중 감량에 어려움을 겪는 것이다. 외국 논문에도 발표된 적이 있는데 운동으로 살을 뺄 수 있는 건..