건강N운동 LIFE

다이어트란 음식을 조절해서 먹는 것이라고 사전적 의미로 정의되어있다. 먹는 것을 통제하지 않고서는 비대해질 대로 비대해진 내 살을 절대로 뺄 수가 없다. 내가 먹는 음식량이 많아지면 많아질수록 체중은 늘게 되고 그 반대로 음식량을 줄여서 먹게 되면 체중은 줄어드는 게 당연한 이치이다. 운동을 해야 몸의 활동량이 많아지고 에너지가 소비되니까 다이어트는 운동으로 하는 게 맞다고 생각할 수도 있다. 그런데 운동을 하고 나면 소비된 에너지만큼 에너지를 보충해주어야 하기 때문에 보상 심리로 많은 양의 음식을 섭취하게 된다. 소위 말해서 배 터지게 먹게 된다. 배 터지게까지는 아니더라도 운동하고 나서 적정량 이상의 음식 섭취를 할 수도 있어서 생각한 만큼의 체중이 안 빠질 가능성이 매우 높다. 운동은 건강을 유지하..