건강N운동 LIFE

달리기라는 운동을 처음 시작했을 때는 건강을 위해서 시작했을 것이다. 뛰다가 힘들면 걷고 그리고 또 뛰고를 반복하다가 5km 달리는 게 수월해지면 10km에 도전하고 10km 달리는 것조차 익숙해진 상태가 되면 나도 모르게 마라톤 대회에 참가하는 자연스러운 순서로 이어지게 된다. 달리기 연습에서 제일 중요한 점은 부상 없이 연속적으로 달리는 것을 몸에 체득시켜 달리기 최적화된 상태로 만드는 것이다. 그래서 달리기 이전에 걷기부터 시작해서 천천히 달릴 수 있는 몸을 만들고 천천히 오래 달릴 수 있게 되면 약간의 속도를 높여주는 게 일반적인 수순이다. 매일매일 일정한 시간에 일정한 거리를 달릴 수만 있다면 이보다 더 좋은 것은 없을 것이다. 하지만 유일하게 달리기 혹은 마라톤 연습을 확보할 수 있는 시간은 ..