건강N운동 LIFE

달리기의 장점 달리기를 하면 좋은 점이 매우 많다. 땀이 등에 흐를 정도로 뛰다 보면 내 몸속의 노폐물이 빠져나간다는 건강한 느낌이 들고 머릿속의 복잡한 생각과 스트레스가 자연스럽게 해소되면서 뭔지 모를 자신감과 긍정적인 마음을 가지게 해주는 효과가 있다. 그냥 건강을 위해서 달렸는데 어느 순간 나를 스쳐 지나가는 마라톤 복장의 달림이들을 보면서 자연스럽게 마라톤이라는 훈련법과 유니폼, 러닝화 등에 대해서 관심을 가지고 검색을 하기 시작한다. 마라톤 복장과 러닝화 마라톤이 그냥 단순하게 편한 복장에 러닝화를 신고 달리기만 하면 되는줄 알았는데 여러 가지 다양한 훈련법 예를 들어 LSD, 야소 800, 파틀렉, 인터벌, 빌드업주, 언덕 훈련, 지속주, 템포런 등과 계절별로 하면 좋은 훈련 방법 등을 알게 ..